腰が痛くなる原因は９つあるといわれており、その第一は筋肉疲労です。これは疲労性腰痛や筋膜性腰痛と呼ばれることもあり、同じ姿勢を続けることで背中にある脊柱起立筋が疲労して血流が悪くなり起こるといわれています。長時間同じ姿勢で作業を続けたり、立ったままや中腰で作業を続けると腰を痛くします。
筋力低下も腰痛の大きな原因の一つです。筋力が低下すると腰にある腰椎と呼ばれる５つの背骨が正しい位置に保たれずに腰痛を起こす原因となります。腹筋が筋力低下を起こし背筋が過剰に働いている場合は腰椎が過剰に反り返ってしまい痛みを招いたり、背筋も腹筋も弱ってしまった場合は腰が曲がり猫背のような姿勢となり痛みを招くことになります。
さらにストレスや寝方の悪さ、寝不足、体が硬い、肥満、背骨のゆがみ、血流の悪さなども腰痛の原因となります。
また、椎間板ヘルニア、骨粗しょう症、ぎっくり腰、更年期障害や十二指腸潰瘍、胃潰瘍など胃腸の疾患や胆嚢炎や胆石症、膵臓や腎臓、尿道や膀胱の疾患、卵巣炎などの婦人科系の疾患など様々な病気が腰痛の原因となることもあります。