梅雨！
皆さんこんにちは！
なかの鍼灸整骨院塚本の高畠です！
5月も終わり6月になりました！
今年も半分が終わりますね！
本当に１年は、早いですねー！
6月に入って暑い日も増えますが、梅雨にもなるので雨の日も多くなりますね(T-T)
梅雨は、ジメジメして体調を崩してしまいやすいので、皆さん気をつけて下さいね(^o^)
梅雨の時期は、体の中に余分な水分が溜まりやすいので、適度な運動を行うことが大切です！
水分や、老廃物が体に溜まってしまうと、むくみや、食欲不振の原因になってしまいます。
運動や、ストレッチなどを皆さん負担にならない程度からでも良いので行って見て下さい！
体の温まった入浴後などがおすすめです(^O^)
また、運動を行う前には、水分補給を行うと効果的です！
水分補給を行うと基礎代謝が上がって水分の排出や、脂肪の燃焼が効率的になります！！
皆さん少しずつでも良いので試して下さい！
梅雨の時期は、お身体の、疲労感や痛みが出やすいのでしっかりとケア、治療をして梅雨を乗り切りましょう(*^o^*)